트랜스지방1 심장에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 (오메가3, 트랜스지방, 염분) 심장은 우리가 살아가는 데 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 그런데도 우리는 무심코 심장을 해치는 음식을 선택하곤 합니다. 반대로, 제대로 된 음식을 통해 심장을 더욱 건강하게 만들 수도 있습니다.오메가3와 같은 심장에 좋은 영양소가 풍부한 음식은 혈관을 깨끗하게 만들고 심장 기능을 개선하는 데 도움이 되며, 트랜스지방이나 과도한 염분처럼 심장에 해로운 성분이 포함된 음식은 혈관을 막고 혈압을 높여 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 심장에 좋은 음식과 나쁜 음식을 비교하고, 건강한 식습관을 위한 실천 팁까지 함께 알아보겠습니다.오메가3: 혈관 청소부 역할을 하는 착한 지방오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 심장 건강에 가장 효과적인 영양소 중 하나로 꼽힙니다.특히 EPA와 DHA는 혈.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
