근력운동1 심혈관에 좋은 운동(유산소 vs 근력운동, 심혈관엔 뭐가 좋을까?) 운동은 심혈관 질환 예방과 치료에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 궁금해합니다.“유산소운동과 근력운동 중 어떤 것이 심장 건강에 더 좋을까?”유산소운동은 심장을 강화하고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 필수적이며, 근력운동은 기초대사량을 높이고 전신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.실제로 심장내과 의사들은 이 둘을 어떻게 평가할까요?이번 글에서는 유산소와 근력운동의 차이점, 심혈관 건강에 미치는 영향, 그리고 효과적인 운동 루틴 설계 방법까지 구체적으로 비교해 보겠습니다.유산소운동: 심장의 펌프 기능을 강화하는 핵심유산소운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 혈액순환을 개선하는 데 탁월한 효과가 있습니다.대표적인 유산소운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등이.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
